Phương Pháp Khoa Học Giúp Cho Trẻ 12 Tuổi Thúc Đẩy Chiều Cao Tối Ưu

Trả lời 
Chào chị! Trước tiên xin cảm ơn chị đã gửi câu hỏi về chuyên mục.

Trong các yếu tố cấu thành nên chiều cao của một người, yếu tố di truyền chỉ đóng mọt phần trong sự phát triển chiều cao, chiếm 23%. Trong khi đó yếu tố có ảnh hưởng lớn nhất là chế độ dinh dưỡng (chiếm 32%), còn vận động cơ thể chiếm 20%, còn lại là yếu tố môi trường sống, tình trạng bệnh tật… Vì thế, yếu tố di truyền không quyết định hoàn toàn tới chiều cao. Do đó, chị hoàn toàn có thể yên tâm giúp con cải thiện được chiều cao cho con bằng các yếu tố kể trên.

Tăng chiều cao

Chiều cao tăng nhiều nhất vào năm đầu đời và ở giai đoạn tuổi dậy thì. Trong giai đoạn tuổi dậy thì nếu biết cách thúc đẩy chiều cao thì sẽ có khoảng thời gian mà chiều cao tăng vọt thêm 10-12cm. Con nhà chị mới 12 tuổi, đây được xem là thời điểm tốt để tăng chiều cao. Nếu muốn tăng chiều cao cho con lúc này, chị cần đưa ra được kế hoạch với chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể dục khoa học. Trong kế hoạch đó chị cần lưu ý một số điều dưới đây:

Chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng, vì thế trong thực đơn hàng ngày chị nên chú ý đưa vào các thực phẩm tăng chiều cao như các loại đạm động vật, thức ăn có chứa nhiều canxi (tôm, cua, cá nhỏ ăn cả xương, ốc, sò…) đặc biệt, đừng quên cho con chị uống sữa mỗi ngày bởi lượng canxi trong sữa rất lớn, dễ hấp thụ nhất, nên cho con uống ít nhất 500ml sữa/ngày. Ngoài ra, chị cũng có thể cho con ăn thêm các chế phẩm từ sữa như bánh quy, pho mai…

Chế độ dinh dưỡng

Hoa quả tươi và rau xanh cũng là những thực phẩm chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết giúp cho con chị tăng trưởng chiều cao. Tránh không ăn các thực phẩm và đồ uống có hại cho sức khỏe như đồ ăn quá ngọt, đồ ăn nhanh…

Chị cũng nên chú ý bổ sung hàm lượng vitamin D để giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn. Bên cạnh đó, các thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, kẽm, sắt cũng đóng vai trò không nhỏ trong việc phát triển chiều cao.

Luyện tập thể dục

Luyện tập thể dục với các bài tập tăng chiều cao đều đặn mỗi ngày 30-45 phút sẽ giúp xương và cơ phát triển. Hãy cho con tập những môn thể thao như bơi lội, bóng rổ, đu xà đơn, đạp xe, bóng chuyền…đây đều là những bài tập tốt cho sự phát triển cơ bắp, hệ xương và giúp tăng trưởng chiều cao hiệu quả.

Luyện tập thể dục

Đảm bảo giấc ngủ

Chị cũng nên khuyên con cần ngủ nghỉ điều độ bởi chiều cao phát triển tốt nhất trong khi nghỉ ngơi và trong khi ngủ. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm và không thức quá khuya sẽ giúp phát triển chiều cao. Khi ngủ sâu và ngủ ngon sẽ giúp cho hormone tăng trưởng sản sinh ra nhiều nhất.

Ngoài ra, chị cũng cần chú ý tới môi trường sống cần sạch sẽ, thoáng mát, không bị ô nhiễm…

Đồng thời chị hãy cho con sử dụng TPCN Taller Max để hỗ trợ tăng chiều cao vượt trội

Taller Max thuộc sản phẩm của tập đoàn dược Captex Softgel International INC đã được Bộ Y Tế – Cục An Toàn Thực Phẩm cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm số 28560/2015/ATTP-XNCB.

Taller Max giúp bổ sung acid amin, vitamin và khoáng chất giúp thúc đẩy tăng trưởng lớp sụn, hỗ trợ phát triển xương để chiều cao được cải thiện một cách tự nhiên. Đồng thời giúp phòng chống loãng xương, giòn xương, giúp xương và răng chắc khỏe.

Lưu ý:

+ Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

+ Tùy theo cơ địa mỗi người mà sản phẩm có tác dụng khác nhau.